INSTRUCTORS:
Tomasz Targosz
Trener ,,anti-sellingu” (sprzedaży bez nachalnego sprzedawania) inspirujący mówca, autor książek.Categories
Energia własna to zasób, na który możemy wpływać, tak by wydobyć z siebie możliwie najwięcej skuteczności i satysfakcji. Zarządzanie energią własną polega na zdolności rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych, podejmowaniu zgodnych z nimi decyzji osobistych i zawodowych oraz dostosowaniu metod regeneracji i odpoczynku do swoich cech osobowości.
-
Poznanie praktycznych i sprawdzonych strategiilepszego radzenia sobie z coraz większymi wymaganiami
-
Nauka skutecznych zasad zarządzania własną energią, by nie popaść w syndrom przewlekłego zmęczenia
-
Poznanie codziennych rytuałów, które intensywny wysiłek równoważą regeneracją
-
Sposoby które niwelują wyczerpanie emocjonalne i zwiększają odporność psychiczną.
1.Zarządzanie energią własną
-
Problemy, z którymi się borykamy i jakie mamy narzędzia do ich rozwiązania
-
Czym jest zarządzanie energią osobistą i co można dzięki niej osiągnąć
-
Jaki jest Twój styl pracy i jego konsekwencje oraz korzyści z zarządzania energią w wymiarze zawodowym, osobistym, liderskim i organizacyjnym.
2 Źródła energii – zarządzanie ciałem, emocjami i umysłem
-
Model zarządzania energią osobistą i Kwadrat Zarządzania Energią.
-
Straty energii- i jak możesz codziennie podnosić jej poziom.
-
Zasady zarządzania własną energią i strategie na regenerowanie .
-
Jaki jest Twój aktualny poziom energii i swoje bariery efektywności
3. Zarządzanie energią z ciała – odżywianie, sen, odpoczynek, ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe
-
Ciało – emocje – umysł: jak energia ciała wpływa na witalność fizjologiczną, wydolność umysłową, emocjonalną stabilność i radzenie sobie ze stresem.
-
Strategiczne zasady odżywiania i bariery efektywności wynikające z zaburzeń jakość/ilość.
-
Odpoczynek, gdy brakuje czasu i tryb ,,regeneracja”.
-
Techniki obniżania napięcia mięśniowego.
-
Techniki oddechowe: oddech przeponowy, oddech na ochłodę, oddech na odwagę, oddech relaksacyjny.
4. Zarządzanie inteligencją emocjonalną w zarządzaniu energią
-
Rola inteligencji emocjonalnej w zarządzaniu energią
-
Pewność siebie, samoregulacja, empatia, otwartość, cierpliwość, ciekawość, zaufanie.
-
Mózg logiczny a mózg emocjonalny i fizjologia reakcji stresowej.
-
Motywatory i demotywatory
-
Sposoby budowania pozytywnych emocji w zespole
5. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy
-
Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
-
Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
-
Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
-
Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
-
Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
6.Dobowy bilans energii- czyli jak wprowadzić plan w życie
-
menedżerowie, liderzy i pracownicy, którzy swoją energią wpływają na innych ludzi
-
osoby, które pracują w warunkach dużych wyzwań, zmian, wymagań bardziej podnieść swoją skuteczność w działaniu,
1 dzien szkoleniowy-9.00-15.00
Po ukończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje Certyfikat Europejskiej Akademii Dyplomacji.
Jeżeli chcesz uzyskać więcej informacji o oferowanym szkoleniu, skontaktuj się z p. Agnieszką Modrakowską (e-mail: amodrakowska@diplomats.pl).